Tag der psychischen Gesundheit
5 Fakten zum Thema Mental Health

Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit und das ist natürlich auch in den Bereichen Inklusion und Rehabilitation wichtig. Denn Sport kann zu einer guten seelischen Gesundheit beitragen. Daher setzen wir uns in Bayern dafür ein, dass es künftig noch mehr Angebote für sportliche Rehabilitation bei psychischen Erkrankungen geben wird.

Wir haben für euch 5 Fakten zur psychischen Gesundheit zusammengetragen, die ihr so vielleicht noch nicht kanntet.

1. Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann.
   (WHO, 2019, S. 1)
2. In Deutschland sind jedes Jahr etwa 27,8 % der erwachsenen Bevölkerung von einer psychischen Erkrankung betroffen. Das entspricht rund 17,8 Millionen betroffenen Personen.
   (DGPPN [Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V.], 2022, S.1)
3. Sport als Antidepressiva? Ja, richtig gelesen! Studien zeigen, dass gezielte sporttherapeutische Programme einen ähnlichen Effekt wie medikamentöse Behandlungen oder eine Elektrokrampftherapie bei Depressionen wirken.
   (Thürauf & Kornhuber, 2014, S. 31f)
4. Stress ist nicht gleich Stress! Wir unterscheiden zwischen Di- und Eustress. Während der Distress zahlreiche negative Konsequenzen mit sich bringt, kann der Eustress nachhaltig beflügeln. Wenn ihr euch positive stressen möchtet, probiert es am Anfang mit 150-300 Minuten moderatem Training in der Woche, z.B. leichtes Ausdauertraining oder Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
   (Thürauf & Kornhuber, 2014, S.33)
5. Damit wir in Bayern zukünftig flächendeckende Angebote im Bereich Rehabilitation bei psychischen Erkrankungen aufweisen können, bieten wir ab nächstem Jahr die Ausbildung „Übungsleiter*in B Sport in der Rehabilitation – Psychiatrie (Block 80)“ aus.

Hättet ihr alle Fakten gekannt?